10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio 

El pasado 10 de septiembre, se conmemoro el "Día Mundial para la Prevención del Suicidio". El suicidio es una de las principales causas de muerte en el mundo, y también en Chile. Según la OMS, cada año más de 700.000 personas mueren por esta causa. En nuestro país, afecta con fuerza a adolescentes, jóvenes y adultos mayores, y es una realidad que muchas veces se vive en silencio.

Hablar de suicidio no “contagia”, al contrario: abrir la conversación salva vidas.

Señales de alerta que no debemos pasar por alto:

• Expresar ideas de muerte o desesperanza (“ya no quiero seguir viviendo”, “la vida no tiene sentido”).

• Cambios bruscos en el ánimo: desde tristeza profunda hasta una calma repentina luego de un período de angustia.

• Aislamiento social, perder interés en actividades que antes eran significativas.

• Alteraciones del sueño o del apetito.

• Conductas de riesgo (conducción temeraria, .

• Gestos de despedida: regalar objetos valiosos, escribir mensajes de cierre.

  
  

Cómo acompañar a alguien que podría estar en riesgo:

• Escucha activa: deja que la persona hable, sin interrumpir ni juzgar.

• Valida su dolor: frases como “entiendo que estás pasando por un momento muy difícil” ayudan mucho más que “no es para tanto”.

• No tengas miedo de preguntar directamente si ha pensado en hacerse daño: preguntar no incita, al contrario, puede dar alivio.

• Evita dar consejos rápidos como “pon de tu parte” o “anímate”, porque pueden aumentar la sensación de incomprensión.

• Ofrece apoyo concreto: acompañar a pedir ayuda profesional, mantener contacto frecuente, estar presente.

  
  

Factores protectores que ayudan a prevenir:

• Una red de apoyo sólida (familia, amistades, comunidad).

• Acceso oportuno a atención en salud mental.

• Espacios de conversación abiertos y sin estigma.

• Mantener hábitos de autocuidado: descanso, ejercicio, alimentación.

• Sentido de propósito o pertenencia en proyectos, actividades o comunidades.

  
  

Dónde pedir ayuda en Chile:

• Fono Salud Responde MINSAL: 600 360 7777 (24/7).

• Fono Prevención del Suicidio: marcando *4141.

• Línea 149 Carabineros: apoyo en situaciones de violencia familiar.

• Acudir a urgencias de hospitales o SAPU en casos de riesgo inmediato.

  
  

Recordemos: el suicidio se puede prevenir. Hablar, escuchar y acompañar puede marcar la diferencia. Si tú o alguien que quieres está atravesando un momento difícil, no lo enfrenten en silencio: buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.