Cuando suben las temperaturas, no solo se resiente el cuerpo. Nuestra salud mental y emocional también se ve afectada, aunque muchas veces no lo notemos de inmediato. El calor sí impacta en cómo nos sentimos Diversos estudios han mostrado que las altas temperaturas se asocian a: Mayor irritabilidad y reactividad emocional Dificultades para concentrarse Alteraciones del sueño Cambios en el estado de ánimo Aumento de la sensación de estrés y agobio No es que “estemos exagerando

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión. Este día tiene como objetivo concientizar y educar a las personas sobre la importancia de la prevención de la depresión, así como fomentar la búsqueda de ayuda profesional para las personas que la padecen. Hablar de depresión sigue siendo difícil, pero necesario. Hoy no es solo una fecha: es una oportunidad para informar, derribar mitos y promover el cuidado de la salud mental. La depresión en Chile La

Cada diciembre se repite el mismo mensaje: “Nuevo año, nueva versión de ti” . La idea suena motivadora, pero para muchas personas se convierte en presión, culpa y agotamiento emocional. Las redes sociales, los discursos motivacionales y ciertos entornos laborales o sociales empujan a “cambiar toda la vida en enero”: cuerpo, hábitos, relaciones, productividad, proyectos. Pero la verdad es que no necesitamos reinventarnos para tener un buen año. A veces lo más saludable es segu

1. La otra cara de la Navidad Aunque diciembre suele asociarse con alegría, unión y celebración, no todas las personas viven estas fechas con felicidad. Para muchas, la Navidad despierta emociones complejas: tristeza, nostalgia, miedo, ansiedad, estrés o incluso un vacío difícil de explicar. La idea social —y muchas veces mediática— de la “Navidad perfecta” puede hacer que quienes no viven esa experiencia se sientan fuera de lugar o “rotos”. Pero no estás fallando: estás sint

Cada 25 de noviembre recordamos que la violencia contra las mujeres no siempre deja marcas visibles, pero sí profundas huellas emocionales, sociales y psicológicas. No ocurre solo dentro de una relación de pareja: puede estar en la familia, en el trabajo, en la escuela, en las instituciones o incluso en los espacios digitales. Reconocer todas sus formas es un paso fundamental para erradicarla y acompañar a quienes la viven. Una realidad que persiste Según la Encuesta Naciona

En nuestra cultura social es común que una copa o un brindis formen parte de los momentos alegres (celebraciones, encuentros, logros). Y de hecho, disfrutar socialmente no es malo. Pero, ¿ Qué ocurre cuando el alcohol empieza a ocupar otros espacios emocionales? ¿Cuando deja de ser solo “una copa para relajarse” y se convierte en “una estrategia para no sentir ”? El consumo de alcohol puede actuar como una señal: quizá de cansancio, de angustia silenciada, de un momento difí

Cuidar a otro suele entenderse como un gesto de amor o compromiso familiar. Pero detrás de ese amor hay una gran carga emocional y mental que muchas veces pasa desapercibida. Preocuparse constantemente, posponer el descanso o no tener tiempo para sí misma, son parte de una realidad que muchísimas cuidadoras viven día a día. El rostro del cuidado tiene género . En Chile, más del 60 % de las personas cuidadoras son mujeres , según el Ministerio de Desarrollo Social y Familia. A

Vivimos conectadas/os más que nunca: Instagram, TikTok, WhatsApp, Facebook, etc. cada notificación, cada historia, cada “me gusta”. Las redes sociales tienen ventajas enormes : acercarnos, informarnos, expresarnos, encontrar comunidades. Pero también tienen otro lado, que muchas veces no vemos hasta que ya está pesando. Aquí te compartimos lo que la evidencia reciente nos dice, junto a preguntas y consejos para usar mejor estas plataformas sin que afecten nuestra salud menta

La salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) la define como un estado de...

Septiembre trae consigo la alegría de nuestras tradiciones: cuecas, empanadas, asados, fondas y reencuentros con familia y amistades. Son...

El pasado 10 de septiembre, se conmemoro el "Día Mundial para la Prevención del Suicidio". El suicidio es una de las principales causas...

Con el objetivo de promover tu bienestar y salud mental, entre los meses de agosto y diciembre realizaremos nuestro Ciclo de Charlas de...

El 10 de agosto celebramos el Día del Niño en Chile, una fecha para recordar que cada niño y niña necesita algo más que regalos:...

Mayo es un mes para honrar a las madres.  Y también es un mes para mirar con amor y responsabilidad su salud mental , un aspecto...

En el Día del Libro, queremos destacar no solo el valor cultural de la lectura, sino también su poder como herramienta de cuidado...

El inicio del nuevo ciclo escolar no solo marca el regreso a las aulas, sino también la oportunidad de reorganizar nuestras vidas para...

¿Por qué conmemoramos el Día Internacional de la Mujer? Cada 8 de marzo, el mundo conmemora el Día Internacional de la Mujer , una fecha...

Las vacaciones permiten desconectar de las obligaciones laborales y reducir los niveles de estrés. Sin embargo, al regresar a la rutina,...

San Valentín suele estar cargado de mensajes sobre el amor romántico idealizado, pero ¿qué nos dice la psicología sobre construir...

¿Te quedaste en casa estas vacaciones? ¡No te preocupes!    Quedarse en casa puede ser una oportunidad perfecta para desconectar, cuidar...