La maternidad transforma. Cambia rutinas, prioridades, tiempos y muchas veces, sin darnos cuenta, también empieza a diluir la identidad. Porque en medio de todo lo que implica maternar, es fácil que aparezca una sensación silenciosa: “ya no sé muy bien quién soy fuera de este rol”. Cuando la identidad se empieza a reducir Ser mamá puede volverse el eje principal de la vida. Y aunque eso es comprensible, también puede traer consigo: Desconexión con intereses personales Posterg

Como Corporación de Bienestar, te invitamos a celebrar este día de las madres con los descuentos de Paris. Durante el próximo lunes 4 y martes 5 de Mayo, podrás encontrar la "Gran Venta Exclusiva Feliz Día Mamá" con diversos descuentos exclusivos a los cuales tendrás acceso. ¿Como reclamar el descuento? Debes hacer la compra en tiendas físicas Paris (válido para todo el país), Debes mostrar el codigo de barras presente en el volante al momento de pagar y el descuento será apl

Durante mucho tiempo entendimos la salud como algo físico: el cuerpo, los síntomas, lo visible. Pero hoy sabemos algo fundamental : no hay salud sin salud mental. Y aún más importante: no existe una separación real entre cuerpo y mente. Cuerpo y mente no son dos sistemas distintos Lo que sientes, piensas y vives emocionalmente también ocurre en tu cuerpo. El estrés no es solo una idea: Acelera el corazón Tensa los músculos Altera el sueño Afecta el sistema digestivo La ansied

Cuando hablamos del Trastorno del Espectro Autista, todavía existe una imagen muy instalada: infancia, diagnóstico temprano, apoyos escolares. Pero hay una realidad que está emergiendo con fuerza —y que necesitamos visibilizar—: el autismo en personas adultas y el diagnóstico tardío. Llegar tarde al diagnóstico no es raro (ni excepcional) En Chile, se estima que hay más de 44 mil personas adultas dentro del espectro autista , muchas de ellas diagnosticadas recién en la adult

Cómo acompañar el regreso a clases sin aumentar la ansiedad Marzo no es solo “volver al colegio”. Para muchos niños, niñas y adolescentes es volver a exponerse : a evaluaciones, a grupos sociales, a exigencias, a separaciones. Y para muchos padres… es volver a la preocupación . La adaptación escolar no es automática. Es un proceso psicológico. ¿Qué es esperable en las primeras semanas? Desde el desarrollo evolutivo sabemos que los cambios activan el sistema de alerta . Por es

La sobrecarga invisible que también agota En el contexto del Día Internacional de la Mujer , es necesario abrir una conversación desde la salud mental. Muchas mujeres no están agotadas solo por lo que hacen. Están agotadas por todo lo que sostienen mentalmente. ¿Qué es la carga mental? Es ese trabajo invisible de anticipar, organizar, recordar y coordinar. Pensar en las colaciones. Recordar reuniones médicas. Planificar cumpleaños. Gestionar dinámicas familiares. Anticipar

El verano suele asociarse al descanso, al disfrute y a “bajar el ritmo”. Sin embargo, en consulta muchas personas expresan lo contrario: culpa por descansar, ansiedad por no producir y dificultad para desconectarse. Descansar no siempre se siente reparador cuando la mente sigue en modo exigencia. ¿De dónde viene la culpa al descansar? Desde una mirada psicológica, esta culpa no aparece al azar. Suele estar asociada a: Creencias rígidas sobre el valor personal ligado al rendim

En consulta es frecuente escuchar frases como “sé que me duele, pero así es el amor” o “todas las parejas pasan por esto”. El problema no es amar, sino confundir el amor con el sufrimiento. La psicología es clara en algo: el malestar constante no es un requisito del vínculo afectivo. ¿Cómo se ve un amor sano? Un vínculo saludable no es perfecto ni libre de conflictos, pero sí cumple ciertas bases emocionales fundamentales: Hay respeto por los límites , incluso cuando no se es

Cuando suben las temperaturas, no solo se resiente el cuerpo. Nuestra salud mental y emocional también se ve afectada, aunque muchas veces no lo notemos de inmediato. El calor sí impacta en cómo nos sentimos Diversos estudios han mostrado que las altas temperaturas se asocian a: Mayor irritabilidad y reactividad emocional Dificultades para concentrarse Alteraciones del sueño Cambios en el estado de ánimo Aumento de la sensación de estrés y agobio No es que “estemos exagerando

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha Contra la Depresión. Este día tiene como objetivo concientizar y educar a las personas sobre la importancia de la prevención de la depresión, así como fomentar la búsqueda de ayuda profesional para las personas que la padecen. Hablar de depresión sigue siendo difícil, pero necesario. Hoy no es solo una fecha: es una oportunidad para informar, derribar mitos y promover el cuidado de la salud mental. La depresión en Chile La

Cada diciembre se repite el mismo mensaje: “Nuevo año, nueva versión de ti” . La idea suena motivadora, pero para muchas personas se convierte en presión, culpa y agotamiento emocional. Las redes sociales, los discursos motivacionales y ciertos entornos laborales o sociales empujan a “cambiar toda la vida en enero”: cuerpo, hábitos, relaciones, productividad, proyectos. Pero la verdad es que no necesitamos reinventarnos para tener un buen año. A veces lo más saludable es segu

1. La otra cara de la Navidad Aunque diciembre suele asociarse con alegría, unión y celebración, no todas las personas viven estas fechas con felicidad. Para muchas, la Navidad despierta emociones complejas: tristeza, nostalgia, miedo, ansiedad, estrés o incluso un vacío difícil de explicar. La idea social —y muchas veces mediática— de la “Navidad perfecta” puede hacer que quienes no viven esa experiencia se sientan fuera de lugar o “rotos”. Pero no estás fallando: estás sint

Cada 25 de noviembre recordamos que la violencia contra las mujeres no siempre deja marcas visibles, pero sí profundas huellas emocionales, sociales y psicológicas. No ocurre solo dentro de una relación de pareja: puede estar en la familia, en el trabajo, en la escuela, en las instituciones o incluso en los espacios digitales. Reconocer todas sus formas es un paso fundamental para erradicarla y acompañar a quienes la viven. Una realidad que persiste Según la Encuesta Naciona

En nuestra cultura social es común que una copa o un brindis formen parte de los momentos alegres (celebraciones, encuentros, logros). Y de hecho, disfrutar socialmente no es malo. Pero, ¿ Qué ocurre cuando el alcohol empieza a ocupar otros espacios emocionales? ¿Cuando deja de ser solo “una copa para relajarse” y se convierte en “una estrategia para no sentir ”? El consumo de alcohol puede actuar como una señal: quizá de cansancio, de angustia silenciada, de un momento difí

Cuidar a otro suele entenderse como un gesto de amor o compromiso familiar. Pero detrás de ese amor hay una gran carga emocional y mental que muchas veces pasa desapercibida. Preocuparse constantemente, posponer el descanso o no tener tiempo para sí misma, son parte de una realidad que muchísimas cuidadoras viven día a día. El rostro del cuidado tiene género . En Chile, más del 60 % de las personas cuidadoras son mujeres , según el Ministerio de Desarrollo Social y Familia. A

Vivimos conectadas/os más que nunca: Instagram, TikTok, WhatsApp, Facebook, etc. cada notificación, cada historia, cada “me gusta”. Las redes sociales tienen ventajas enormes : acercarnos, informarnos, expresarnos, encontrar comunidades. Pero también tienen otro lado, que muchas veces no vemos hasta que ya está pesando. Aquí te compartimos lo que la evidencia reciente nos dice, junto a preguntas y consejos para usar mejor estas plataformas sin que afecten nuestra salud menta

La salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) la define como un estado de...

Septiembre trae consigo la alegría de nuestras tradiciones: cuecas, empanadas, asados, fondas y reencuentros con familia y amistades. Son...

El pasado 10 de septiembre, se conmemoro el "Día Mundial para la Prevención del Suicidio". El suicidio es una de las principales causas...

Con el objetivo de promover tu bienestar y salud mental, entre los meses de agosto y diciembre realizaremos nuestro Ciclo de Charlas de...