1. La otra cara de la Navidad Aunque diciembre suele asociarse con alegría, unión y celebración, no todas las personas viven estas fechas con felicidad. Para muchas, la Navidad despierta emociones complejas: tristeza, nostalgia, miedo, ansiedad, estrés o incluso un vacío difícil de explicar. La idea social —y muchas veces mediática— de la “Navidad perfecta” puede hacer que quienes no viven esa experiencia se sientan fuera de lugar o “rotos”. Pero no estás fallando: estás sint

Cada 25 de noviembre recordamos que la violencia contra las mujeres no siempre deja marcas visibles, pero sí profundas huellas emocionales, sociales y psicológicas. No ocurre solo dentro de una relación de pareja: puede estar en la familia, en el trabajo, en la escuela, en las instituciones o incluso en los espacios digitales. Reconocer todas sus formas es un paso fundamental para erradicarla y acompañar a quienes la viven. Una realidad que persiste Según la Encuesta Naciona

En nuestra cultura social es común que una copa o un brindis formen parte de los momentos alegres (celebraciones, encuentros, logros). Y de hecho, disfrutar socialmente no es malo. Pero, ¿ Qué ocurre cuando el alcohol empieza a ocupar otros espacios emocionales? ¿Cuando deja de ser solo “una copa para relajarse” y se convierte en “una estrategia para no sentir ”? El consumo de alcohol puede actuar como una señal: quizá de cansancio, de angustia silenciada, de un momento difí

Cuidar a otro suele entenderse como un gesto de amor o compromiso familiar. Pero detrás de ese amor hay una gran carga emocional y mental que muchas veces pasa desapercibida. Preocuparse constantemente, posponer el descanso o no tener tiempo para sí misma, son parte de una realidad que muchísimas cuidadoras viven día a día. El rostro del cuidado tiene género . En Chile, más del 60 % de las personas cuidadoras son mujeres , según el Ministerio de Desarrollo Social y Familia. A

Vivimos conectadas/os más que nunca: Instagram, TikTok, WhatsApp, Facebook, etc. cada notificación, cada historia, cada “me gusta”. Las redes sociales tienen ventajas enormes : acercarnos, informarnos, expresarnos, encontrar comunidades. Pero también tienen otro lado, que muchas veces no vemos hasta que ya está pesando. Aquí te compartimos lo que la evidencia reciente nos dice, junto a preguntas y consejos para usar mejor estas plataformas sin que afecten nuestra salud menta

La salud mental es mucho más que la ausencia de enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) la define como un estado de...

Septiembre trae consigo la alegría de nuestras tradiciones: cuecas, empanadas, asados, fondas y reencuentros con familia y amistades. Son...

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En el Día del Libro, queremos destacar no solo el valor cultural de la lectura, sino también su poder como herramienta de cuidado...

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¿Te cuesta desconectar del trabajo durante las vacaciones?    Si eres de las personas que revisan correos o piensan en tareas laborales...

Durante el 2024 desarrollamos nuestra campaña sobre Salud Mental, donde difundimos diversos boletines por medio de correo y RRSS con el...

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